close
تبلیغات در اینترنت
9 نكته كليدي براي تندرستي و سلامتي
loading...

سنگربانان - پورتال جامع کانون های فرهنگی هنری مساجد

3- ترك سيگار از سال 1960 به بعد مشخص شد كه استعمال دخانيات بهداشت عمومي بدن را به خطر مي‌اندازد و به مردم سراسر جهان توصيه شد تا مصرف سيگار را كاهش دهند؛ اما متاسفانه اخيرا رشد باورنكردني را در مصرف سيگار توسط جوانان و نوجوانان شاهد هستيم. اما خط‌مشي فكري روز مشخص است: حتي شده يك سيگار كمتر بكشيد... 4- كاهش استرس شايد صحبت كردن در مورد استرس كار ساده‌اي باشد، اما برخورد با آن قدري دشوار است. تكنيك‌هايي وجود دارند كه محققان معتقدند با استفاده از آنها مي‌توانيد افكار مثبت…

به پورتال جامع كانون هاي فرهنگي هنري مساجد خوش آمديد

پورتال كانون هاي مساجد مكاني است براي بازتاب و انعكاس خبرها، مطالب، مقالات و اطلاعيه هاي كانون هاي مساجد.

تمامی مطالب این پورتال توسط اعضای کانون های مساجد کشور به روزرسانی می شود.

كانون هاي مسجد مي توانند با عضويت در پورتال، خبرها، مقالات و... خود را جهت درج در پورتال ارسال نمايند.

همچنين دوستان مي توانند جهت ارائه نظرات پيشنهادات انتقادات و ارتباط با ما از طريق لينك تماس با ما در ارتباط باشند.

بهترین نمایش در مرورگر گوگل کروم

9 نكته كليدي براي تندرستي و سلامتي

bahnamirkanoon بازدید : 533 سه شنبه 22 فروردين 1391 نظرات ()

3- ترك سيگار

از سال 1960 به بعد مشخص شد كه استعمال دخانيات بهداشت عمومي بدن را به خطر مي‌اندازد و به مردم سراسر جهان توصيه شد تا مصرف سيگار را كاهش دهند؛ اما متاسفانه اخيرا رشد باورنكردني را در مصرف سيگار توسط جوانان و نوجوانان شاهد هستيم. اما خط‌مشي فكري روز مشخص است: حتي شده يك سيگار كمتر بكشيد...


4- كاهش استرس
شايد صحبت كردن در مورد استرس كار ساده‌اي باشد، اما برخورد با آن قدري دشوار است. تكنيك‌هايي وجود دارند كه محققان معتقدند با استفاده از آنها مي‌توانيد افكار مثبت بيشتري را به ذهن خود وارد كنيد. 30 دقيقه در طول روز را صرف كاري كنيد كه از انجام آن لذت مي‌بريد، مثلا در وان آب گرم دراز بكشيد، لب ساحل يا در پارك پياده‌روي كنيد، كتاب مورد علاقه‌تان را مطالعه كنيد، به ديدن يكي از دوستان‌تان برويد، با سگ خانگي‌تان بازي كنيد، به موسيقي مورد علاقه‌تان گوش كنيد، يك فيلم خنده‌دار نگاه كنيد، يك ماساژ دريافت كنيد، موهايتان را كوتاه كنيد، يا مديتيشن انجام دهيد و... پيش از اينكه بخواهيد كنترل خودتان را از دست داده و عصباني بشويد تا 10 بشماريد، بعد ببينيد چه احساسي پيدا مي‌كنيد.


5- از آلودگي هوا دور بمانيد
اگر نمي‌توانيد در محيطي دور از دود و دم زندگي كنيد، حداقل وارد اتاق‌هايي كه در آنها سيگار مي‌كشند، نشويد، در محل‌هاي پر رفت‌وآمد ورزش نكنيد و در مكان‌هاي پر ترافيك آمدوشد نكنيد.
فقط زماني مي‌توانيد در فضاي باز ورزش كنيد كه ميزان آلودگي هوا پايين باشد. اگر قصد ورزش كردن در محيط‌هاي سربسته را داريد، بايد حتما مطمئن شويد كه دستگاه تهويه به‌درستي كار مي‌كند. در حياط منزل خود درختچه و بوته‌هاي مختلفي را پرورش دهيد، اين گياهان مي‌توانند بازدارنده خوبي براي آلودگي هواي خيابان باشند.


6- كمربند ايمني‌تان را ببنديد
تحقيقات حاكي از اين مطلب هستند افرادي كه از كمربند ايمني استفاده مي‌كنند، عمر طولاني‌تري نسبت به سايرين دارند. همچنين بستن كمربند ايمني احتمال آسيب ديدن در سوانح رانندگي را به ميزان بسيار زيادي كاهش مي‌دهد.


7-از نخ دندان استفاده كنيد
پژوهش‌هاي جديد گوياي اين امر هستند كه ارتباط مستقيمي ميان طول عمر و نخ دندان وجود دارد.
البته محققان دليل قطعي اين عمر را به درستي نمي‌دانند، شايد دليلش اين باشد افرادي كه دندان‌هايشان را با نخ تميز مي‌كنند، نسبت به سلامت عمومي بدن خود حساس‌تر بوده و اهميت بيشتري به بهداشت خود مي‌دهند.


8-دورنماي ذهني مثبت داشته باشيد
ارتباط مستقيمي ميان زندگي سالم و چهره سالم وجود دارد.
افرادي كه در زندگي خود مشكلي نداشته و سالم زندگي مي‌كنند، معمولا چهره خنداني داشته و هميشه لبخند به لب دارند.


9-والديني با انتخاب درست باشيد
ارتباط ميان سلامتي افراد و ژنتيك آنها كاملا مشخص است، اما نمي‌توان گفت به اين دليل كه والدين شما در جواني به دليل ابتلا به نوعي بيماري خاص جان خود را از دست داده‌اند، شما هم به همين درد مبتلا خواهيد شد و هيچ تغييري در ژن‌هاي خود نمي‌توانيد ايجاد كنيد.

منبع: مشرق

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
سنگربانان - پورتال جامع کانون های فرهنگی هنری مساجد
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • نشریه صراط
  • پورتال جامع کانون های مساجد
  • کانون ثارالله مسجد جامع نازک
  • سرباز صفر
  • مذهبی
  • دفتر نمایندگی کانونهای فرهنگی و هنری مساجد خراسان سبزواری در سبزوار
  • معرفی کانون فرهنگی شهدای سن سن کاشان
  • کانون فرهنگی شهدا مسجد حیدر زرقان
  • کانون فرهنگی مالک اشتر لوشان
  • www.biya2kanoon.ir
  • کانون فرهنگی هنری شهید پورچنگیز مسجدالرسول (ص) بزنجان
  • كانون فرهنگي هنري آل ياسين بافران
  • کانون سقای فرخی
  • كانون فرهنگي هنري حضرت قاسم (ع) ميانرود
  • کانون فرهنگی مسجد امام علی اسلامیه
  • کانون فرهنگی پایگاه بسیج بافران
  • کانون فرهنگی باقرالعلوم()مسجدجامع بافران
  • کانون فرهنگی هنری جوادالائمه (ع) شهرستان گرگان
  • سایت رسمی کانون علی ابن الحسین(ع)مسجدامام سجاد(ع)شهرستان میناب
  • کانون فرهنگی هنری شیخ الائمه (ع) فرخی
  • کانون فرهنگی هنری اسرار مسجد جامع روداب
  • کانون فرهنگی هنری علامه طباطبایی مسجد نور - تبریز
  • کانون فرهنگی هنری شهدای ثارالله -بروجرد
  • کانون فرهنگی المهدی(عج)روستای سلطان آباد
  • كانون فرهنگی هنری شهدای علویان
  • کانون فرهنگی وهنری الغدیر دهنو رویدر
  • کانون کوثر مسجد فاطمه الزهرا طالخونچه
  • کانون الغدیرمسجدجامع شهرسیس
  • پورتال تخصصی ایثار و شهادت
  • کانون فرهنگی هنری شهدای جان آقا
  • ::..کانون فرهنگی هنری جامع شیشوان..::
  • كانون فرهنگي هنري عترت مسجد جامع بستان آباد
  • کانون فرهنگی هنری راهیان معرفت کهنشوئیه
  • کانون فرهنگی هنری شهید آوینی-مسجد حضرت امام خمینی(ره) خوی
  • کانون فرهنگی هنری حاج سید حیدر ابرکوه
  • کانون فرهنگی هنری ثارالله مسجد جامع شهر میانرود
  • کانون فرهنگی هنری قرآن و عترت مسجدفاطمیه شاهرود
  • کانون منتظران مهدی مسجد صاحب الزمان علی آباد
  • کانون فرهنگی سيد الساجدين صلح‌آباد بوشهر
  • کانون فرهنگی و هنری گورزانگ
  • کانون فرهنگی شهید گمنام بهزادکلا نکا
  • کانون فرهنگی هنری ابوفاضل(ع)-کرمان
  • کانون فرهنگی هنری مسجد جامع قالهر
  • کانون فرهنگی و هنری تبسم
  • کانون فرهنگی مسجد حضرت ابوالفضل(ع) سعدآباد
  • کانون فرهنگی هنری حضرت ابوالفضل ( ع ) - بوشهر
  • کانون فرهنگی هنری شهدا مسجد حیدر زرقان
  • کانون فرهنگی هنری صراط کارمزد سوادکوه
  • کانون مسجد جامع بهنمیر
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 208
  • کل نظرات : 55
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 122
  • آی پی امروز : 6
  • آی پی دیروز : 11
  • بازدید امروز : 48
  • باردید دیروز : 41
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 89
  • بازدید ماه : 531
  • بازدید سال : 4,074
  • بازدید کلی : 238,034
  • کدهای اختصاصی

    کد آپلود عکس
    آپلود عکس
    معرفی سنگربانان به دوستان
    « ارسال برای دوستان »
    نام شما :
    ایمیل شما :
    نام دوست شما:
    ایمیل دوست شما:

    Powered by ParsTools